Kol Egzersizleri

Etkili Kol Programları

Tüm bölgelerin temelini oluşturan aslında kol bölgemizdir, kollarınızın direnci ne kadar iyi ise hareketlerdeki verimliliğiniz o kadar artacaktır.Kol kası nasıl yapılır ? En iyi ve etkili tüm düzeylerdeki ön arka kol hareketleri !