Karın Kası Egzersizleri

Etkili Karın Programları

Öncelikle diğer kas gruplarına nazaran karın kası gelişimi için en önemli etken beslenme ve kardiyodur, Beslenmede karbonhidratı düşük tutup kardiyoyu daha fazla seviyede yapmanız gelişminiz açısından oldukça önemlidir.

  • Curnh 3x 10