Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi

Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi
28 Tem

Oldukça zengin besin içeriğine sahip kilo aldıran yulaf ezmesi tarifi, hem kilo alma, hem de kilo verme programlarınızda rahatlıkla uygulayabileceğiniz türden bir tarif konumunda.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

> Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Tarifi Malzemeleri

100 gram yulaf ezmesi
1.5 su bardağı süt
1 avuç kuru üzüm
1 avuç ceviz
2 yemek kaşığı bal

> Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Tarif Nasıl Yapılır?

1. Bir kaseye yulaf ezmesi ve süt konulur, yulaf ezmesinin yumuşaması için 15 dakika beklenir. İsteyenler sütü sıcak ekleyip beklemeden de hazırlayabilirler.
2. Üzerine kuru üzüm eklenip karıştırılır.
3. Cevizler parçalanarak eklenir ve üzerine bal dökülür.
4. Karıştırılıp afiyetle yenir! 🙂

> Kilo Aldıran Yulaf Ezmesi Besin değerleri (Tümünün değerleridir)

Enerji, kcal : 877
Protein, g : 28
Karbonhidrat, g : 112
Yağ, g : 34

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir