Diyet Cips Tarifi

Diyet Cips Tarifi
22 Eki

Ev yapımı diyet cips tarifi hazırlayıp, kilo verme döneminde aniden gelen abur cubur yeme isteğini bastırmak istemez misin hemde sağlıklı yollar ile ?

Diyetteyken, yağ yakmak ve istediğimiz kiloya inebilmek için kalori açığı oluşturmamız gerekiyor kalori açığı oluşturmadan istediğiniz kadar spor yapsanızda bir etki göremezsiniz. Bu sebeple de çok sevdiğimiz abur cuburlardan, tatlılardan, cipslerden uzak durmaya çalışmamız gerekmektedir.Kendimizi sürekli dudurmaya çalışmak, sıkıcı diyetler yapmak bir süre sonra pes etmemize ve diyeti bozmamıza sebep oluyor. Bu döngüyü kırmanın en iyi yolu, canımızın çektiği sağlıksız ve fazla kalorili yiyeceklerin yerine onların diyete uygun versiyonlarını koymak oluyor.


Diyet Cips Tarifi Malzemeler

(Bu malzemelerle toplam 6 porsiyon cips hazırlanıyor.)
5 kaşık domates püresi
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 adet tam tahıllı lavaş
İstenilen baharatlar
Bir tutam tuz


Diyet Cips Tarifi Nasıl Yapılır?

Domates püresinin üzerine zeytinyağı, bir tutam tuz ve istediğimiz baharatları ekleyip iyice karıştırıyoruz.

Lavaşların iki yüzüne de olacak şekilde, hazırladığımız bu karışımı sürüyoruz ve iyice dağıtıyoruz.

Sosladığımız lavaşları cips şeklinde keserek parçalara ayırıyoruz ve yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine alıyoruz.

Önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıp, 6 dakika pişiriyoruz.

Tepsiyi fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelmesini bekliyoruz. Cipslerimiz soğudukça çıtır çıtır olmaya başlayacaktır.


Besin Değerleri

1 porsiyon (ortalama 20 adet) cipsin besin değerleridir.
Kalori, kcal : 116
Karbonhidrat, g : 16
Protein, g : 3
Yağ, g : 4