Diyet Fransiz Tostu

Diyet Fransiz Tostu
06 Ağu

Diyet Fransiz Tostu tarifi protein açısından oldukça zengin bir besindir. Aynı zamanda düşük kalorili sayılan bir tarif olup, hem yağ yakarak kilo vermek isteyenlere hem de yağlanmadan kas kütlesini arttırmak isteyenler için uygulanabilecek tariflerimiz arasında yer almaktadır.

Oldukça pratik bir şekilde hazırlayıp, ihtiyacınız olan proteini keyifle vücudunuza alabilirsiniz.

Okula veya ofise giderken günlük yaşantınızda yanınızda kolay taşınabilir ve güzel besin değerlerine sahip bir öğün götürmeye ne dersiniz ? Bu tarifi hazırlayıp; kahvaltıda, ara öğünlerinizde, okulda veya ofiste dilediğiniz gibi  yiyebilirsiniz.


Diyet Fransız Tostu Tost Malzemeleri

3 yumurta
Yarım bardak süt
7 dilim tam tahıllı tost ekmeği
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya tereyağ
1 ölçek whey protein


Diyet Fransız Tostu Nasıl Yapılır?

Yumurtalar geniş bir kabın içine alınarak çırpılır.
Whey protein tozu, süt ile ayrı bir kapta karıştırılır.Shaker ile yaparsanız daha kolay olacaktır.
Bu karışım da yumurtaların üzerine eklenip karıştırılır.Ekmek dilimleri bu karışıma bandırılarak karışımı emmeleri için biraz beklenir.
Daha sonra yağladığımız sıcak tavada ekmeklerin iki tarafı da pişirilir.


1 Dilim Diyet Fransiz Tostu Besin Değerleri

Enerji, kcal : 123
Protein, g : 10
Karbonhidrat, g : 10.7
Yağ, g : 4.3


Diyet Fransiz Tostu Tamamının Besin değerleri

Enerji, kcal : 860
Protein, g : 70
Karbonhidrat, g : 75
Yağ, g : 30